暑假来了！在电脑、手机等数码产品的诱惑下，孩子的眼睛有好好放个假吗？长时间近距离用眼会导致视力下降哦。眼科专家提醒，暑假是青少年近视增长高峰期，家长要格外关注孩子的视力，让孩子健康用眼合理护眼。

减少近距离用眼，增加户外活动

近距离用眼时间过多，容易造成眼睛疲劳，导致视力下降。相反，户外的空间较更为开阔，孩子们在户外活动时，眼睛会根据不同距离的东西自动调节视距，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲惫。研究证实，户外活动可以降低近视发生的风险。夏季太阳强烈，家长们不妨选择早晨、傍晚和孩子们享受户外的乐趣或者能解暑降温的场所解放工作、学习带来的疲惫和压力。比如：水上乐园、户外野炊、漂流探险、室内滑雪等等。

假期做检查是好时机

对于已经近视的孩子，家长们应尽早带孩子检查并验配合适的眼镜。很多家长对近视眼镜有着诸多误解，其实，配戴合适的眼镜能使视功能得到明显改善，而延迟戴眼镜和少戴眼镜并不能延缓近视的发展。另外，儿童的屈光状态在不断变化，需要定期复查。不妨趁着假期，带孩子去专业眼科做一个详细的检查。

日常生活注意好习惯

暑假在家，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，每天使用累计不宜超过一小时。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势，在学习半小时左右，让孩子的眼睛休息一下。此外，还有一些需要长期坚持的生活习惯。如保证充足的睡眠，注意合理饮食，不要偏食挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。

建立屈光档案随时监控视力发育情况

有些家长不了解孩子发育过程中的屈光状态，直到孩子出现了明显的近视情况才到医院检查。此时可能为时已晚。如果建立屈光档案，定期检查视力，家长就能及时充分了解孩子的屈光状态。儿童屈光检查的周期一般为每年两次，可以在寒暑假中进行。

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